敏感肌の方が日常生活で気をつけることは?

最近、敏感肌体質のがどんどん増えてきているといいます。
その原因の一つとして、第一に食生活の欧米化が挙げられます。
もともと、日本人と欧米人では全く体質が異なるため、食べ物に対する体の反応が違うのですが、現代のように食生活が欧米化したために、消化不良のような状態が起きていて、その結果敏感肌という診断になることも多いそうです。

 

ですので、敏感肌、もしくは肌が弱い方は、なるべく消化の良い、日本古来から食べている食物を多く取るほうが症状の改善につながります。
例えば、昆布やわかめなどの海藻類、ごまやひじき、お豆腐などの豆類を積極的に取るとよいでしょう。
逆に脂っこい食べ物は症状を悪化させる恐れもありますので、様子を見て少しずつ取るようにしましょう。

 

次に、気をつけていただきたいことは、紫外線対策です。
外に出るときは必ず、帽子や日焼け止めを利用し、紫外線を防ぐようにして下さい。
できれば、マスクも着用したほうが良いでしょう。
現在では、紫外線だけでなくpm2.5などの有毒物質も多く大気中に含まれている場合があり、それが原因で肌荒れが悪化することがあります。
特にオゾン層破壊が叫ばれている現在では紫外線は百害あって一利なしですので季節を問わず曇りの日でも対策を怠らないようにして下さい。

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