敏感肌に良い食事

乾燥肌が悪化することで引き起こされる敏感肌ですが、化粧品を敏感肌用のものにする他にも食事で改善する事も出来ます。
肌と食事はとても深い関係性があるのです。

 

敏感肌の方に積極的に摂取することをおすすめしたいのが、血行を良くするものとビタミンです。
暑い日など氷を沢山入れた冷たいドリンクが飲みたくなりますが、そればかり飲んでいると体は冷えきってしまい肌が乾燥してしまいます。

 

肌が乾燥すれば敏感肌の症状も悪化してしまう恐れがあるのです。
ですから飲み物は出来るだけ温かいものを飲むようにしてください。
夏など温かいものを飲むのが辛いときは、常温のものを飲むのもいいと思います。

 

またビタミンと言えば野菜や果物に多く含まれていますが、サラダは体を冷やしてしまうので食べ過ぎには注意してください。
ビタミンCが豊富に含まれていておすすめなのがブロッコリーです。

 

しかしブロッコリーに含まれるビタミンCは茹でると栄養素が流れてしまうというデメリットがあります。
そこでおすすめなのがゆで汁も残らず飲むことが出来るスープです。

 

コンソメスープにしたりトマトベースにしたり、シチューにするのもいいと思います。
スープは血行を良くする効果もあるので、敏感肌の方には野菜入りのスープを飲むことをおすすめしたいです。

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